Burnout entsteht nicht über Nacht, sondern entwickelt sich schleichend durch ein Zusammenspiel aus anhaltender Belastung, mangelnder Regeneration und ungünstigen inneren sowie äusseren Rahmenbedingungen. Typisch sind emotionale Erschöpfung, abnehmende Leistungsfähigkeit und eine zunehmende innere Distanz zur Arbeit oder zum sozialen Umfeld. Dabei spielen sowohl individuelle Faktoren – wie Perfektionismus, fehlendes Grenzbewusstsein oder hohe Eigenansprüche – als auch strukturelle Aspekte am Arbeitsplatz eine zentrale Rolle.

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In der Begleitung von Menschen mit Burnout oder Burnout-Gefährdung kombiniere ich arbeitspsychologische Methoden mit Elementen aus Resilienztraining, Selbstwahrnehmungsschulung und Grenzmanagement. Ziel ist es, Belastungsmuster frühzeitig zu erkennen, die eigene Handlungskompetenz zu stärken und Strategien für eine nachhaltige Balance zwischen Engagement und Erholung zu entwickeln. Neben der individuellen Arbeit können auch Aspekte wie Kommunikation, Teamdynamik und Arbeitsgestaltung einbezogen werden, um langfristige Veränderungen zu ermöglichen.

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